Odżywki i suplementy - Gainer, odżywki na masę
Odżywki i suplementy - Gainer, odżywki na masę
Gainery to odżywki węglowodanowo białkowe (odżywki na masę), których zadaniem jest zwiększenie przyrostu masy mięśniowej i regeneracji powysiłkowej, uzupełnienie witamin i minerałów, które straciliśmy w czasie wysiłku. Odżywka typu gainer zazwyczaj w składzie zawiera od 7 do 35% białka, pozostała część odżywki na masę to są w największej mierze węglowodany z przewagą cukrów prostych w celach maksymalnie szybkiej regeneracji zaraz po wysiłku. Oczywiście sole mineralne i witaminy to nieodzowna część odżywki na masę mięśniową (gainery). Gainery (odżywki na masę) są szczególnie polecane osobom szczupłym, które potrzebują przybrać na masie mięśniowej. Odżywki na masę są nieodłącznym elementem diety prawie każdego sportowca.